バイクサーキットライテク上達ハングオフ膝擦りを目指すライダー必見 ライン取り〜コーナリング走り方習得 サーキットで『超・自在に膝が擦れる!』大人のライテク講座

自宅でできるライテク向上トレーニング

自宅でできるライテク向上トレーニング



ライダーとしてバイクに乗るのがお好きな方なら、ライテクを向上させたいという思いがあると思います。

ライン取りやコーナーでの膝擦りなどをスムーズに実現させるためにトレーニングの必要性を感じている方も多いようです。




体の軸を鍛えるトレーニング


ライテク上達には、コーナーでのライン取りが必須ですが、スムーズに行うためにバイクと体の軸が一体となって直線になっている必要があります。

そのために首・胴体・腰まで続く体の中心部の軸を1直線に保つための筋力トレーニングはやっておいて損はありません。


首回りの筋肉や背筋、腹筋、体幹などご自宅で簡単にできるトレーニング法もたくさんありますので、ぜひ試してみてください。




持久力を鍛えるトレーニング


MotoGPや鈴鹿8耐を見てバイクに憧れを抱くようになった方も多いと思いますが、バイクは時にとても過酷な条件でのライディングとなります。

長時間同じ姿勢をとり続けなければならないことや夏場にライディングウェアを着用して暑さに耐えなければならないことなど身体機能向上だけでなく、持久力も必要とされます。

エアロバイクなど、楽しく続けられる持久力アップトレーニングがおすすめです。




イメージトレーニング


ライン取りの技術向上や膝擦りテクニックをマスターするためには、成功する感覚を掴むことも重要です。

プロの中でも、成功するまで地道な努力を続けたという方は大勢いらっしゃいます。

ご自宅で動画講座を見ながら自分がやっている感覚をイメージするなど、成功するコツを掴むことはとても大事なポイントの1つです。

イメージトレーニングはちょっとした時間にできるトレーニングで、成功している姿を想像してモチベーションをあげることもできます。



ライテク向上のためにはコツコツと努力することも必要ですが、その分だけ成功した時の喜びは大きいものです。


当サイトでも動画教材でライテク向上させたいという方のサポートをしておりますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。



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